【沖縄チャットレディ】体調管理☆
こんにちは☆バロンスタッフPです(*´▽`*)
秋も深まり、寒さが増すこれからの季節は、体調管理が大切ですよね☆
チャットレディは喋るお仕事なので喉から風邪を引いてしまったりする方も多いです(´・ω・`)
日頃から健康に気を遣うことがやっぱり大事ですね☆
まずは、規則正しい睡眠を取ること(*´ω`*)
日々の活動で体に疲れが溜まりがちですが、質の良い睡眠を取ることで
疲労回復や免疫力アップにつながります☆
寝る前にスマホの使用を控えると、より深い眠りが期待できます☆
次に、栄養バランスの良い食事も意識しましょう(/・ω・)/
お仕事をしていると仕事終わりにご飯を作るのが面倒って思ってしまい
テキトーにご飯を済ませがちですよね(; ・`д・´)
ナッシュという冷凍のお弁当の配送サービスを利用したり
健康的で便利なサービスも今はたくさんあるのでそれらを利用すると良いですね☆
特にビタミンCやビタミンDを含む食材は、免疫力向上に役立つため、風邪予防にもおすすめです☆
また、適度な運動も心がけましょう(*´▽`*)
チャットレディのお仕事は全く動かないわけではないですが、
基本座りっぱなしなので毎日少しでも体を動かすことで、
血流が良くなり体も温まり、体調も整いやすくなります(`・ω・´)b
最後に、自分の時間を大切にしてリフレッシュすること☆
ストレスが溜まってしまうとお客様へ良いサービスが出来づらくなります(´-ω-`)
お気に入りの本を読んだり、温かい飲み物を楽しむなど、
心も体もリラックスできる時間を作ることが大切です( *´艸`)
これらのポイントを取り入れて、寒い季節も元気に過ごしましょう!
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